>>>BETFAN - TRIUMF BONUSA NAD BOOSTEM <<<<
>>> ZAKŁAD BEZ RYZYKA DO 200 ZŁ!<<<

Początki ze sportem po kilku latach przerwy .

drabiczek2 180

drabiczek2

Użytkownik
Cześć zacząłem sobie biegać poniedzialek wtorek i piatek a we wtorek czwartek sobote i niedziela na siłowni . Czt ktoś kto chodzi już na siłownie może trochę mi pomóc w kilku ważnych la mnie informacji ?
 
vidal 33,2K

vidal

Mistrz Typer Mundial
Ogólnie chyba zbyt mocno zaczynasz, nawet jak byłeś zawodowcem, to musisz zmniejszyć ilość treningów i stopniowo podwyższać poprzeczkę. Musisz mieć też czas na regenerację, chyba że te treningi są krótkie i niezbyt wymagające.
 
xsebax 781

xsebax

Forum VIP
Poza tym na silowni na poczatek najlepiej skorzystac z pomocy kogos bardziej doswiadczonego, bo mozna sobie wiele krzywdy zrobic. Poza tym nie masz w tygodniu czasu na regeneracje, jak juz wspominal Vidal. Zajedziesz organizm i do kontuzji bardzo blisko.
 
Do góry Bottom