Przy 65 kg wagi 100 kg ciężaru to za dużo. 60 powinno wystarczyć według mnie. Kiedy zaczniesz robić postępy to sobie dokupisz.
wcale nie tak dużo
tak jak wyżej, obłoży hantelki mniejszymi, do tego trzeba wziąć pod uwagę, że przy Martwym Ciągu czy przysiadach przyrosty siły będą dość szybkie więc dokupowanie za 2-3 miesiące ciężkich rzeczy mija się z celem.
Z suplementami się na razie wstrzymaj
racja. suple się powinno stosować wtedy, gdy już z michy i treningu nie dassz rady więcej wycisnąć. Ty póki co nie masz michy i treningu więc daruj sobie suple. Jako początkujący zrobisz jeszcze sporo błędów, a że odżywki na ogół się stosuje przy dopiętej diecie i treningu na ostatni guzik tak więc wiesz.
Gość nie widział na oczy hantli i ławeczki a Ty mu proponujesz sprzęt markowy. Ciekawe tylko po co?
Chociażby dlatego nie warto na razie kupować markowych obciążeń
Trzeba myśleć przyszłościowo trochę. Co zrobi za rok, jak trochę urośnie. Będzie się kładł pod niestabilne stojaki, chwiejne ławeczki i ćwiczył plastikowymi obciążeniami? Markowy sprzęt na siłownie wcale nie jest drogi, a jest pewny. Te szajskie ławeczki z allegro to tylko niebezpieczeństwo dla zdrowia.
Ja tam swoim żeliwnym ciężarem nie rzucam bo nie mam po co i wszystko się trzyma elegancko
Pozdrawiam.
Miałem tu na myśli obciążenia plastikowe ( z betonem w środku). Aczkolwiek przy MC, czy wiosłowaniu czasem zachodzi nagła potrzeba "sprawdzenia wytrzymałości materiału
"
Konrad mam do ciebie prośbę jeśli masz czas
było się odewzwać na PW lub gg. rzadko zaglądam do HP
tam jest zestaw gryfów rozumiem iż ogólnie hantelek osobno nie trzeba kupować bo widzę że z tego gryfu je można zrobić tak?
no tam miałeś. sztangę długą, gryf łamany, i dwie hantelki + zaciski do każdego gryfu
Przy 65 kg wagi 100 kg ciężaru to za dużo. 60 powinno wystarczyć według mnie. Kiedy zaczniesz robić postępy to sobie dokupisz.
wcale nie tak dużo
tak jak wyżej, obłoży hantelki mniejszymi, do tego trzeba wziąć pod uwagę, że przy Martwym Ciągu czy przysiadach przyrosty siły będą dość szybkie więc dokupowanie za 2-3 miesiące ciężkich rzeczy mija się z celem.
Z suplementami się na razie wstrzymaj
racja. suple się powinno stosować wtedy, gdy już z michy i treningu nie dassz rady więcej wycisnąć. Ty póki co nie masz michy i treningu więc daruj sobie suple. Jako początkujący zrobisz jeszcze sporo błędów, a że odżywki na ogół się stosuje przy dopiętej diecie i treningu na ostatni guzik tak więc wiesz.
Gość nie widział na oczy hantli i ławeczki a Ty mu proponujesz sprzęt markowy. Ciekawe tylko po co?
Chociażby dlatego nie warto na razie kupować markowych obciążeń
Trzeba myśleć przyszłościowo trochę. Co zrobi za rok, jak trochę urośnie. Będzie się kładł pod niestabilne stojaki, chwiejne ławeczki i ćwiczył plastikowymi obciążeniami? Markowy sprzęt na siłownie wcale nie jest drogi, a jest pewny. Te szajskie ławeczki z allegro to tylko niebezpieczeństwo dla zdrowia.
Ja tam swoim żeliwnym ciężarem nie rzucam bo nie mam po co i wszystko się trzyma elegancko
Pozdrawiam.
Miałem tu na myśli obciążenia plastikowe ( z betonem w środku). Aczkolwiek przy MC, czy wiosłowaniu czasem zachodzi nagła potrzeba "sprawdzenia wytrzymałości materiału
"
Konrad mam do ciebie prośbę jeśli masz czas
było się odewzwać na PW lub gg. rzadko zaglądam do HP
tam jest zestaw gryfów rozumiem iż ogólnie hantelek osobno nie trzeba kupować bo widzę że z tego gryfu je można zrobić tak?
no tam miałeś. sztangę długą, gryf łamany, i dwie hantelki + zaciski do każdego gryfu
odpłatnie niech mi jakiś trener ułoży dietę chyba nie będzie z tym problemu.
serio, przeglądając różne strony z tego zakresu widząc co nieraz ci niby trenerzy doradzają ćwiczącym z zakresu odżywiania/.treningu to krew zalewa. (oczywiście chodzi tu tylko o nieliczne wyjątki) Polecam Ci jednak dokształcić się z tej dziedziny we własnym zakresie. Internet to kopalnia wiedzy, wyżej kolega dał Ci linka do jednej ze stron. Czytać i jeszcze raz czytać
78
